自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆3月3日朝。51.3kg。きのうは赤飯でプレ雛祭り♪

【今日はどんな日?!】
◇雛壇に昇る日♪
【整食法のポイント】
◇年齢に応じた炭水化物(糖質)摂取♪◇


【今日の予定と体の記録】
◇ライブラリー
◇4th
◇朝の体重51.3kg・体脂肪率26.7%
◇筋肉量35.5kg◇水分量率52.2%
◇体内年齢32歳



【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・キウイ・コーヒー
◇昼食(pm1:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→サバの塩焼き・大根おろし・味噌汁・納豆・トマトレタスサラダ・ご飯1杯


【今日はこんな日】

毎日がひな壇だ♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

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