【今日はどんな日?!】
◇新月直前ほっとする日♪
【整食法のポイント】
◇納豆大好き♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇ライブラリー
◇28th⇒1th
◇朝の体重51.0kg・体脂肪率25.8%
◇筋肉量35.7kg◇水分量率53.0%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(pm1:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→ハーバーグオムハヤシライス・サラダ・セロリのスープ
【今日はこんな日】
◇
逆行も今日で終了ほっとしました!
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
◇にほんブログ村リンク◇