【今日はどんな日？！】
◇使う日♪
【整食法のポイント】
◇食べる前に考えて食べる時は存分に味わう◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇19th
◇朝の体重50.9kg・体脂肪率26.0％
◇水分量率52.3％・体内年齢31歳
◇筋肉量35.1kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・プルーン・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→ハムエッグ・オニオンスープ・さつま芋のレモン煮・コロッケ・ご飯１杯
【今日はこんな日】
◇
夢実現のため使いました！
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
◇にほんブログ村リンク◇
