【今日はどんな日？！】
◇荷をほどく日♪
【整食法のポイント】
◇ハッピーに食べる♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇午後カウンセリング・夜スーパービジョン会
◇16th
◇朝の体重50.9kg・体脂肪率26.9％
◇水分量率51.8％・体内年齢33歳
◇筋肉量35.1kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm4:00）→ヨモダカレー＠銀座
【今日はこんな日】
◇
午前中は荷卸し＆荷解きしました！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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