【今日はどんな日？！】
◇満月大役を果たす日♪
間もなく幕が上がります。。。
【整食法のポイント】
◇内臓に負担をかけないように食べる♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇試験
◇15th
◇朝の体重50.7kg・体脂肪率26.3％
◇水分量率52.2％・体内年齢31歳
◇筋肉量35.3kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間（9時30分〜5時30分）
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・レーズン・コーヒー
◇昼食（am11:00）→うどん
◇夕食（pm6:30）→ナポリタン・トースト１枚半・ハム・トマト・白ワイン
【今日はこんな日】
◇すべてが失敗だったわけではないわけです。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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