自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆2月8日朝。51.5kg。大雪の日に大太り?!

【今日はどんな日?!】
◇そろそろ足裏着地で行く日♪
【整食法のポイント】
◇食べたいものを食べたい人と食べたいように食べる♪◇


【今日の予定と体の記録】
◇カウンセリング研修
◇9th
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率27.1%
◇水分量率51.9%・体内年齢33歳
◇筋肉量35.4kg


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時30分〜5時30分)
◇呼吸法→10分


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:00)→お弁当・コーヒー
◇夕食(pm6:30)→焼き肉パーティー・キムチ・ビール



【今日はこんな日】

足元固めて片足着地で行きました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

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