【今日はどんな日?!】
◇そろそろ足裏着地で行く日♪
【整食法のポイント】
◇食べたいものを食べたい人と食べたいように食べる♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇カウンセリング研修
◇9th
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率27.1%
◇水分量率51.9%・体内年齢33歳
◇筋肉量35.4kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時30分〜5時30分)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:00)→お弁当・コーヒー
◇夕食(pm6:30)→焼き肉パーティー・キムチ・ビール
【今日はこんな日】
◇
足元固めて片足着地で行きました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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