自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆2月5日朝。50.9kg。春のからだになっていきます!

【今日はどんな日?!】
◇春に微笑む日♪
【整食法のポイント】
◇体が温まるものを食べる!そして食べる時は、体(内臓)を温めてから食べる!◇


【今日の予定と体の記録】
◇電話相談
◇5th
◇朝の体重50.9kg・体脂肪率26.2%
◇水分量率52.5%・体内年齢31歳
◇筋肉量35.4kg


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・レーズン・亜麻仁オイル・コーヒー
◇昼食(am10:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm7:00)→湯豆腐・菜の花とキュウリとトマトとワカメのサラダ・イワシの煮つけ・ご飯1杯・リンゴ



【今日はこんな日】

電話相談の事務所でカモタマ・オレンジ味いただきました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京