【今日はどんな日？！】
◇前向きな日♪
【整食法のポイント】
◇年末年始は「ハレの日々」で美味しく楽しくいただきました。今日からは「ケの日」。地味に美味しく楽しくいただきます！◇
【今日の予定と体の記録】
◇カウンセリング実習
◇5th
◇朝の体重52.2kg・体脂肪率27.2％←如実に正月太りです！
◇水分量率51.9％・体内年齢33歳
◇筋肉量35.8kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→9時間（8時〜5時）
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（pm1:00）→お弁当
◇夕食（pm:6:30）→チャーハン・シュウマイ・トマトサラダ・ビール
【今日はこんな日】
◇
カウンセリング実習の日でした。私、もうちょっとです。私、もうちょっと頑張ります！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
