◇きょうはどんな日?!
きょうは共にハッピークリスマスの日です。
1人でも2人でもみんなでも
あなたはひとりぼっちの存在じゃない。
支え支えられ、見守り見守られている存在です。
きょうもよい一日を!
◇19th
◇自力整体10分
◇朝の体重49.4kg・体脂肪率24.9%
◇水分量率53.1%・体内年齢28歳
◇筋肉量35.0kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:40)→ご飯・玉子焼き・白菜の煮物・佃煮
◇夕食(pm:6:30)→ローストチキン・ポテトサラダ・スチームキャベツ・サラダ菜とキュウリのサラダ・ツナのクリームスパゲティ・スパークリングワイン♪
☆今日はこんな日☆
夕食後にモンブラン♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京