自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆
☆7月・8月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
7月1日・7日・22日
8月5日・19日・26日
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646金曜夜間7時30分開始20180614152646
7月27日
8月31日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
7月11日・25日
8月8日・22日
自力整体教室写真

☆12月22日朝。50.1kg。きのう自力整体dayでした!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは冬至です。
  1年納めの大切な日です。
  この1年の懺悔と感謝の気持ちを伝えます。
  そして一陽来復、新たなスタート。
  きょうもよい一日を!
◇18th
◇自力整体
◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.8%
◇水分量率52.5%・体内年齢30歳
◇筋肉量35.1kg



◇自力整体⇒100分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:20)→トースト2枚・豆乳
◇夕食(pm:6:00)→チキンの香味焼き・リンゴのコンポート・キャベツとキュウリサラダ・玉子の味噌汁・ビール・ご飯1杯

☆今日はこんな日☆

冬至で納まった一日でした。

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京