◇きょうはどんな日？！
きょうは冬至です。
１年納めの大切な日です。
この１年の懺悔と感謝の気持ちを伝えます。
そして一陽来復、新たなスタート。
きょうもよい一日を！
◇18th
◇自力整体
◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.8％
◇水分量率52.5％・体内年齢30歳
◇筋肉量35.1kg
◇自力整体⇒100分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am12:20）→トースト２枚・豆乳
◇夕食（pm:6:00）→チキンの香味焼き・リンゴのコンポート・キャベツとキュウリサラダ・玉子の味噌汁・ビール・ご飯１杯
☆今日はこんな日☆
冬至で納まった一日でした。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
