◇きょうはどんな日？！
きょうは大集合の日です。
時にはいいですよね。
師走でもいいですよね。
同じ志を持つ人たちと
同じ時と空間を共に温めていきます。
きょうもよい一日を！
◇17th
◇自力整体研修＠新横浜
◇朝の体重49.9kg・体脂肪率26.0％
◇水分量率52.2％・体内年齢31歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒１日？！
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（なし）→
◇夕食（pm8:00）→サンマの南蛮漬けwith野菜炒め・大根とホタテのサラダ・白菜と豚肉の重ね煮・ビール
◇おやつ→夕食後にくず湯
☆今日はこんな日☆
新横浜で自力整体研修でした！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
