◇きょうはどんな日？！
きょうは大体１日１食dayの日です。
大体というところが大体のポイントです。
朝は軽く昼も軽く
夜はどどーんと１食day
１食がとてもありがいです
きょうもよい一日を！
◇16th
◇自力整体⇒ライブラリー
◇朝の体重49.5kg・体脂肪率25.4％
◇水分量率52.5％・体内年齢29歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am11:50）→おにぎり２個
◇夕食（pm7:20）→かき揚げ丼・さつまいもの甘煮・茶碗蒸し・ホット焼酎
◇おやつ→夕食後にチョコ♪
☆今日はこんな日☆
野外コンサート寒かったですが、心温まる演奏でした！
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
