◇きょうはどんな日？！
きょうは折り返しスタート後のプチダッシュの日です。
あと半分しかない、まだ半分あるある、
半分もいろいろですね。
ここらで余裕をもってプチダッシュします。
きょうもよい一日を！
◇13th
◇ライブラリー＆実習……長い長い一日になりそうです♪
◇朝の体重50.3kg・体脂肪率26.3％
◇水分量率52.2％・体内年齢31歳
◇筋肉量35.0kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食（pm1:30）→オムハヤシライス・キュウリのサラダ
◇夕食（pm5:15）→さつまいもの甘煮・あんパン・豆乳
◇おやつ→
☆今日はこんな日☆
長い一日があっという間に過ぎて終わった一日でした。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
