◇きょうはどんな日？！
きょうは折り返しスタートの日です。
頑張り所ですよね。
頑張り過ぎないように頑張りたいところです。
あたりを見渡して景色を見る余裕は必要です。
気分新たに折り返し。
きょうもよい一日を！
◇12th
◇雑事＆美容院
◇朝の体重50.1kg・体脂肪率26.1％
◇水分量率52.2％・体内年齢31歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食（am10:30）→さつまいもの甘煮
◇夕食（pm6:20）→三宝菜・沢庵・納豆・玉子とキャベツの味噌汁・ご飯１杯半
◇おやつ→夕食後に紅まどんな♪
☆今日はこんな日☆
師走の美容院、にぎわってました。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
