自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月11日朝。49.8kg。今週やせ週にしますでしょ?!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは似合う日です。
  似合う色、似合う場所、似合う人
  似合うものってありますよね。
  自分が思う似合うものと
  人が思う似合うもの
  一致させていくことも似合うことかなと。
  今日の私は今日の私に似合っている?!
  きょうもよい一日を!
◇7th
◇電話相談@池袋
◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.8%
◇水分量率52.3%・体内年齢30歳
◇筋肉量34.9kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食(am10:30)→さつまいもの甘煮・ホット豆乳
◇夕食(pm6:50)→鰺の干物・納豆・沢庵・粕汁・ご飯2杯
◇おやつ→夕食後に大福♪

☆今日はこんな日☆

電話相談dayでした。メンタルハピネス支援だなと。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京