自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆12月8日朝。50.0kg。今週やせ週?!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは大安吉日です。
  何に出会い何をするかが大切です。
  大きく安らぎ良い日とします。
  きょうもよい一日を!
◇5th
◇ライブラリー
◇朝の体重50.0kg・体脂肪率25.3%
◇水分量率52.9%・体内年齢29歳←きのう大盛りカレーうどん食べましたが。。。
◇筋肉量35.2kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・みかん・コーヒー
◇昼食(am12:50)→さつまいもの甘煮・コーヒー
◇夕食(pm6:50)→サバのソテーのトマトソース・キャベツ蒸し・キュウリのサラダ・ナスの味噌汁・ご飯1杯半
◇おやつ→夕食後に紅まどんな♪

☆今日はこんな日☆

適度に和解。。。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京