◇きょうはどんな日？！
きょうはフレンドリーな日です。
友好的でいきましょう。
今ここにともにいることを祝して。
きょうもよい一日を！
◇1th
◇ライブラリー
◇朝の体重50.2kg・体脂肪率26.0％
◇水分量率52.4％・体内年齢31歳
◇筋肉量35.1kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・みかん・コーヒー
◇昼食（am12:50）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→大盛りカレーライス・ザワークラフト
◇おやつ→夕食後にミカン各種
☆今日はこんな日☆
フレンドリーが必要だ！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
