◇きょうはどんな日？！
きょうは名残の日です。
きのう楽しかったです。
たくさん笑って、たくさん食べて、
たくさん聞いて、たくさん話して、
たくさん気持ちが和んだ日。
名残る思いが今もちょうどよく温かいです。
きょうもよい一日を！
◇20th
◇ライブラリー
◇朝の体重50.3kg・体脂肪率25.0％
◇水分量率53.2％・体内年齢30歳
◇筋肉量35.4kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時分）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・みかん・コーヒー
◇昼食（am11:00）→ロールパン２個・コーヒー
◇夕食（pm6:00）→湯豆腐・カキのソテー・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後に梅大福？！
☆今日はこんな日☆
仕事この場で続けるか、どう続けるか、働き方が問題だと改めて感じる一日でした。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター重本ちなみ＝MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎11月1日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎12月6日（金）10:00〜11:30 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
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参加費１回2000円・入会金無料
◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
◇12月13日午前・午後他
＠自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇呼吸法☆パーソナルクラス・１カ月１名様限定・女性only
◇呼吸法個人クラス・120分2万円◇１カ月間のメール＆電話サポート付き◇
＠自由が丘スタジオ
◎12月7日（土）他、ご希望日時で調整も可
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◇50分6000円◇水曜午前＆ご希望の日時で調整も可◇
◇＠東京目黒自由が丘◇
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