自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


ブログご訪問どうもありがとうございます■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています。




        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

☆11月25日朝。49.7kg。自力整体&フル活動して週末太り回避しました!!

◇きょうはどんな日?!
  きょうはナデシコ日和の日です。
  友と合う日は、雨でも曇りでも
  ナデシコ日和と決めているし
  そう決まっています。
  きょうもよい一日を!
◇19th
ナデシコの会
◇朝の体重49.7kg・体脂肪率25.5%
◇水分量率52.5%・体内年齢30歳
◇筋肉量34.8kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時分)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・プルーン・ヨーグルト・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:45)→
◇夕食(pm6:30)→

◇おやつ→

☆今日はこんな日☆

────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター重本ちなみ=MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎11月1日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎12月6日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎1月11日(土)9:30〜11:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!

参加費1回2000円・入会金無料
◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
◇12月13日午前・午後他


@自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇予約受付フォーム◇

◇呼吸法☆パーソナルクラス・1カ月1名様限定・女性only
◇呼吸法個人クラス・120分2万円◇1カ月間のメール&電話サポート付き◇


@自由が丘スタジオ
◎12月7日(土)他、ご希望日時で調整も可
◇予約受付フォーム◇

◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇水曜午前&ご希望の日時で調整も可◇

◇@東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
◇自力カウンセリング予約受付フォーム◇


◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇
メルマガ登録受付フォーム


MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京