自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆11月15日朝。49.8kg。体調すこぶる良好です!!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは成長を祝う日です。
  7・5・3の七五三。
  成長できてよかったね。
  祝ってますます日々成長していきたいね。
  大人も乗じて成長していきましょう。
  きょうもよい一日を!
◇9th
◇自力整体クラス・呼吸法クラス
◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.4%
◇水分量率52.6%・体内年齢29歳
◇筋肉量35.1kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→120分

◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ミカン・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am12:00)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:30)→肉団子・レタスとパセリのサラダ・肉まん・炒り卵豆腐・ビール・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にヨーグルト

☆今日はこんな日☆

自力整体、呼吸法、健診結果と駆け抜けました♪

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター重本ちなみ=MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎11月24日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付間近!

◎11月15日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←今日です!

◎11月21日(木)18:30〜20:10 @東京目黒・学芸大学←久々夜間クラス。受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎1月11日(土)9:30〜11:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!

参加費1回2000円・入会金無料
◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
◇11月19日午前他


@自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇予約受付フォーム◇

◇呼吸法☆パーソナルクラス・1カ月1名様限定・女性only
◇呼吸法個人クラス・120分2万円◇1カ月間のメール&電話サポート付き◇


@自由が丘スタジオ
◎12月7日(土)他、ご希望日時で調整も可
◇予約受付フォーム◇

◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇水曜午前&ご希望の日時で調整も可◇

◇@東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
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