◇きょうはどんな日?!
きょうは成長を祝う日です。
7・5・3の七五三。
成長できてよかったね。
祝ってますます日々成長していきたいね。
大人も乗じて成長していきましょう。
きょうもよい一日を!
◇9th
◇自力整体クラス・呼吸法クラス
◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.4%
◇水分量率52.6%・体内年齢29歳
◇筋肉量35.1kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→120分
◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ミカン・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am12:00)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:30)→肉団子・レタスとパセリのサラダ・肉まん・炒り卵豆腐・ビール・ご飯1杯半◇おやつ→夕食後にヨーグルト
☆今日はこんな日☆
自力整体、呼吸法、健診結果と駆け抜けました♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター重本ちなみ=MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎11月24日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付間近!
◎11月15日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←今日です!
◎11月21日(木)18:30〜20:10 @東京目黒・学芸大学←久々夜間クラス。受付中!
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◇11月19日午前他
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◎12月7日(土)他、ご希望日時で調整も可
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