自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

☆11月3日朝。49.9kg。体重も一進一退深まってます!

 ◇きょうは振り替えいいよの日。
 どうしてもだめな時ありますよね。
 そんなとき振り替えいいよってうれしいな。
 振り替えたり、振り替えられたり
 そんな相互関係いいなと思います。
 私の自力整体クラスも振替OKですよ!
 きょうもよい一日を!
◇37th
◇スポーツ研修@市ヶ谷
◇朝の体重49.9kg・体脂肪率25.0%
◇水分量率53.2%・体内年齢29歳
◇筋肉量35.3kg



◇自力整体⇒10分
◆ゆるトレ⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am12:00)→お弁当・ミカン
◇夕食(pm6:00)→味噌汁・玉子のミートボール・コールスローサラダ・サケと白菜の蒸し煮・小松菜・ご飯1杯半・ビール

◇おやつ→夕食後にチョコアラレ

☆今日はこんな日☆

目黒の友にスポーツで再会?!

────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター重本ちなみ=MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎11月10日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎11月15日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!

◎11月21日(木)18:30〜20:10 @東京目黒・学芸大学←久々夜間クラス。受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎11月15日(金)13:30〜15:30 @東京目黒・自由が丘←今日!

参加費1回2000円・入会金無料
◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
◇11月19日午前他


@自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇予約受付フォーム◇

◇呼吸法☆パーソナルクラス・1カ月1名様限定・女性only
◇呼吸法個人クラス・120分2万円◇1カ月間のメール&電話サポート付き◇


@自由が丘スタジオ
◎12月7日(土)他、ご希望日時で調整も可
◇予約受付フォーム◇

◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇水曜午前&ご希望の日時で調整も可◇

◇@東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
◇自力カウンセリング予約受付フォーム◇


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