◇１０月大晦日。
バランスとれましたか。
くびれつくりましたか。
何はともあれ今日は大団円。
おわりよければすべてよし。
きょうもよい一日を！
◇33th
◇電話相談＠池袋
◇朝の体重50.0kg・体脂肪率25.0％
◇水分量率53.2％・体内年齢29歳
◇筋肉量35.4kg
◇自力整体⇒10分
◆ゆるトレ⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ロールパン・コーヒー
◇昼食（am11:00）→豆乳黒ごまバナナジュース
◇夕食（pm6:30）→ゴボウサラダ・味噌汁・焼き肉・焼きピーマン・キャベツのサラダ・納豆・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後にミカン♪
☆今日はこんな日☆
勇気づけて、勇気づけられました！
────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター重本ちなみ＝MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎11月10日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎11月1日（金）10:00〜11:30 ＠東京目黒・自由が丘←明日！
◎11月21日（木）18:30〜20:10 ＠東京目黒・学芸大学←久々夜間クラス。受付中！
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◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎11月15日（金）13:30〜15:30 ＠東京目黒・自由が丘←今日！
参加費１回2000円・入会金無料
◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
＠自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇呼吸法☆パーソナルクラス・１カ月１名様限定・女性only
◇呼吸法個人クラス・120分2万円◇１カ月間のメール＆電話サポート付き◇
＠自由が丘スタジオ
◎11月1日（金）他、ご希望日時で調整も可
◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇水曜午前＆ご希望の日時で調整も可◇
◇＠東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
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