自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆10月18日朝。49.9キロ。一進一退体重の秋?!♪ぷちトレしてちょっとずつ減量?!

◇20th
◇自力整体⇒呼吸法


◇朝の体重49.8kg・体脂肪率26.0%
◇水分量率52.2%・体内年齢31歳
◇筋肉量34.9kg



◇自力整体⇒80分
◆ゆるトレ⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(なし)→
◇夕食(pm6:10)→チャーハン・シューマイ・キュウリの漬け物・ビール

◇おやつ→夕食後にシューロール♪

☆今日はこんな日☆

大体1日1食day&自力整体&呼吸法でした。

────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎10月20日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←明後日!受付中!

◎10月18日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←今日!



◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎10月18日(金)13:30〜15:30 @東京目黒・自由が丘←今日!

参加費1回2000円・入会金無料
◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇


@自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇予約受付フォーム◇

◇呼吸法☆パーソナルクラス・1カ月1名様限定・女性only
◇呼吸法個人クラス・120分2万円◇1カ月間のメール&電話サポート付き◇


@自由が丘スタジオ
◎11月1日(金)他、ご希望日時で調整も可
◇予約受付フォーム◇

◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇水曜午前&ご希望の日時で調整も可◇

◇@東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
◇自力カウンセリング予約受付フォーム◇


◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇
メルマガ登録受付フォーム


MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京