◇26th
◇解決志向２日目。
◇朝の体重50.9kg・体脂肪率26.2％
◇水分量率52.5％・体内年齢31歳
◇筋肉量35.4kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食（am12:30）→弁当
◇夕食（pm6:10）→ビッグメンチ・コールスロー・レタスとトマトのサラダ・じゃがいもとピーマンの炒めもの・ビール・ご飯２杯◇おやつ→
☆今日はこんな日☆
最近、人との交流が多すぎて、ちょっとあふれてます。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎10月6日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎10月4日（金）10:00〜11:30 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
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◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎10月18日（金）13:30〜15:30 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
参加費１回2000円・入会金無料
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◇呼吸法個人クラス・120分2万円◇１カ月間のメール＆電話サポート付き◇
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◎10月11日（金）他、ご希望日時で調整も可
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◇50分6000円◇ご希望の日時で調整◇
◇＠東京目黒自由が丘◇
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