◇9th
◇カウンセリング＠池袋
◇朝の体重51.0kg・体脂肪率26.2％
◇水分量率52.5％・体内年齢31歳
◇筋肉量35.5kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→レモン白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食（am10:30）→イングリッシュマフィン・オレンジジュース
◇夕食（pm6:00）→韮玉・三つ葉のしらあえ・カボチャの煮物・納豆・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後にチューペット♪
☆今日はこんな日☆
久々暑かったです。
────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎9月22日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎9月13日（金）10:00〜11:30 ＠東京目黒・自由が丘←明日！
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎10月18日（金）13:30〜15:30 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
参加費１回2000円・入会金無料
◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
＠自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇ご希望の日時で調整◇
◇＠東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
◇自力カウンセリング予約受付フォーム◇
◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇
⇒メルマガ登録受付フォーム
◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
