◇26th
◇ライブラリー
きのうは定時に普通に地味に地道に滋味食。黒酢黒豆を作ってみました！
◇朝の体重49.2g・体脂肪率24.6％
◇水分量率53.2％・体内年齢27歳
◇筋肉量35.0kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→15分
◇朝食（am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食（pm1:30）→トースト２枚・コーヒー
◇夕食（pm6:00）→マグロのステーキ・キャベツとニンジンとセロリとハムのコールスロー・納豆・なめ丈の味噌汁・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後にせとか・カステラ
☆今日はこんな日☆
さわやかな人とさわやかに仕事しました！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
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◎4月28日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
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