◇26th
◇ライブラリー
きのうは定時に普通に地味に地道に滋味食。黒酢黒豆を作ってみました!
◇朝の体重49.2g・体脂肪率24.6%
◇水分量率53.2%・体内年齢27歳
◇筋肉量35.0kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(pm1:30)→トースト2枚・コーヒー
◇夕食(pm6:00)→マグロのステーキ・キャベツとニンジンとセロリとハムのコールスロー・納豆・なめ丈の味噌汁・ご飯1杯半◇おやつ→夕食後にせとか・カステラ
☆今日はこんな日☆
さわやかな人とさわやかに仕事しました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!
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