自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆4月23日朝。49.3キロ←昨日は偏食dayでした?!

◇25th
◇フリー


きのうは目茶苦茶偏食day!でした。夕方軽食をとって、帰宅後にチキンラーメン。1日トータルではそれほど食べてないですが、偏食するとてきめん太るようです。

◇朝の体重49.3g・体脂肪率24.9%
◇水分量率53.0%・体内年齢28歳
◇筋肉量34.9kg



◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分

◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ミルクティー
◇夕食(pm6:00)→エビチリ・キャベツとニンジンとセロリのコールスロー・レタス中華スープ・納豆・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にクリーム大判焼きとせとか

☆今日はこんな日☆

小雨の一日で寒かったです。出かけたのは食料の買い出しと図書館。

────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎7月19日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘センター←受付中!

◎4月26日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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@自由が丘スタジオy
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