自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆4月23日朝。48.9キロ←3日連続おなじ体重?!

◇24th
◇カウンセリング


3日連続48.9キロ。昨日もよくはよく食べました。私の大体1日1食という食事法は、朝食と昼食はごくごく軽く食べて、夜すごくよく食べています。これが私にはちょうどよいのです。

◇朝の体重48.9g・体脂肪率24.7%
◇水分量率52.9%・体内年齢27歳
◇筋肉量34.8kg



◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分

◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:00)→ほうれん草のしらあえ・味噌汁・ご飯1杯
◇夕食(pm4:30)→リンゴパン・くるみパン・カフェラテ@ビドフランス

◇おやつ→夜食にチキンラーメン食べました!

☆今日はこんな日☆

渋谷から池袋へ。街が変わると人も変わりますね。私は変わらない?!

────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎7月19日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘センター←受付中!

◎4月26日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分クラス2万円


@自由が丘スタジオy
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