◇24th
◇カウンセリング
3日連続48.9キロ。昨日もよくはよく食べました。私の大体1日1食という食事法は、朝食と昼食はごくごく軽く食べて、夜すごくよく食べています。これが私にはちょうどよいのです。
◇朝の体重48.9g・体脂肪率24.7%
◇水分量率52.9%・体内年齢27歳
◇筋肉量34.8kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:00)→ほうれん草のしらあえ・味噌汁・ご飯1杯
◇夕食(pm4:30)→リンゴパン・くるみパン・カフェラテ@ビドフランス◇おやつ→夜食にチキンラーメン食べました!
☆今日はこんな日☆
渋谷から池袋へ。街が変わると人も変わりますね。私は変わらない?!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
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◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!
◎7月19日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘センター←受付中!
◎4月26日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中
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