◇23th
◇ライブラリー
週末、食べて飲んだわりには、太らなかったのは、呼吸法のおかげさま?!
◇朝の体重48.9g・体脂肪率23.6%
◇水分量率53.9%・体内年齢26歳
◇筋肉量35.2kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ミルクティー
◇夕食(pm6:30)→豚肉のしょうが焼き・キャベツの千切り大盛り・大根の味噌汁・ほうれん草のしらあえ・納豆・ご飯1杯半◇おやつ→夕方、チョコ。夕食後せとか。
☆今日はこんな日☆
かなりめげました。でも、夜復活したので、それはよき知らせかと。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
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◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!
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