自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆4月22日朝。48.9キロ←体重踏みとどまりました?!

◇23th
◇ライブラリー


週末、食べて飲んだわりには、太らなかったのは、呼吸法のおかげさま?!

◇朝の体重48.9g・体脂肪率23.6%
◇水分量率53.9%・体内年齢26歳
◇筋肉量35.2kg



◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分

◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ミルクティー
◇夕食(pm6:30)→豚肉のしょうが焼き・キャベツの千切り大盛り・大根の味噌汁・ほうれん草のしらあえ・納豆・ご飯1杯半

◇おやつ→夕方、チョコ。夕食後せとか。

☆今日はこんな日☆

かなりめげました。でも、夜復活したので、それはよき知らせかと。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎7月19日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘センター←受付中!

◎4月26日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中



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@自由が丘スタジオy
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