◇21th
◇フリー
◇朝の体重48.5g・体脂肪率23.7％
◇水分量率53.6％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→15分
◇朝食（am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ミルクティー・伊予柑
◇夕食（pm6:00）→イカの姿焼き・刺身・大根のツマ・煮豆・手羽先・レタス・パセリ・ビール◇おやつ→夕食後にモナカしゅー
☆今日はこんな日☆
多崎つくる読み終えました。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
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◎4月28日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎7月19日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘センター←受付中！
◎4月26日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ←受付中
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