◇20th
◇自力整体・午後
◇朝の体重48.5g・体脂肪率23.7％
◇水分量率53.6％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒105分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→15分
◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・みかん・コーヒー
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:00）→サバの塩焼き・大根おろし・キャベツと玉ねぎの味噌汁・キノコと油揚げの炒めもの・ご飯１杯半・納豆◇おやつ→夕食後に大福・伊予柑・せとか
☆今日はこんな日☆
自力整体・和室で気持ちよかったです！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
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◎4月28日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
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