◇19th
◇ライブラリー
◇朝の体重48.8g・体脂肪率24.2%
◇水分量率53.5%・体内年齢26歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ミルクティー
◇夕食(pm6:20)→ハンバーグ・キャベツの蒸し物・レタス・パセリ・オニオンスープ・目玉焼き・ご飯1杯半・ノンアルコールビール◇おやつ→夕食後に伊予柑・せとか・チョコ
☆今日はこんな日☆
空模様、少しずつ変わってきている感じがします。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
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◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!
◎4月19日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘センター←明後日
◎4月26日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中
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