自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
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☆4月15日朝。49.3キロ←きのうは午前と午後と盛りだくさんで、ストレスちょっと溜まったかなと!

◇16th
◇ライブラリー

◇朝の体重49.3g・体脂肪率25.2%
◇水分量率52.7%・体内年齢29歳
◇筋肉量34.8kg



◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分

◇朝食(am5:30)→白湯・コーヒー
◇昼食(pm1:30)→トースト2枚・ミルクティー
◇夕食(pm6:00)→鮭の塩焼き・大根おろし・コールスロー・味噌汁・キノコソテー・目玉焼き・ウインナー・納豆・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後に、せとか、伊予柑

☆今日はこんな日☆

整理整頓して、自分の居場所、見えてきた感じ。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎4月19日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘センター←受付中

◎4月26日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分クラス2万円


@自由が丘スタジオy
◎ご希望日時で調整
◇予約受付フォーム◇



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