自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

☆4月10日朝。49.1キロ←こんな感じ?!

◇11th
◇フリー

◇朝の体重49.1g・体脂肪率25.0%
◇水分量率52.9%・体内年齢28歳
◇筋肉量34.8kg



◇自力整体⇒10分間
◇睡眠→8時間(8時30分〜4時)
◇呼吸法→5分

◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am11:00)→テンプラそば
◇夕食(pm6:00)→赤飯・だし巻き玉子・イワシの塩焼き・湯豆腐・大根おろし・ビール・日本酒

◇おやつ→1時のおやつにクリーム大判焼き@双子多摩川

☆今日はこんな日☆

サイクリングでニコタマ行ってきました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎4月14日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中

◎4月19日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘センター←受付中

◎4月26日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分クラス2万円


@自由が丘スタジオy
◎ご希望日時で調整
◇予約受付フォーム◇



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