自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

☆3月9日朝。48.7キロ←きのうは昼よく食べました!

◇7th
◇リスナー

◇朝の体重48.7g・体脂肪率23.7%
◇水分量率53.8%・体内年齢26歳
◇筋肉量35.1g



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト
◇昼食(pm1:00)→おにぎり2個
◇夕食(pm7:00)→タコライス・目玉焼き・トマトとレタス・コールスロー・なん骨揚げ・ビール・ファンタハイ

◇おやつ→夕食後にデコポン

☆今日はこんな日☆

頭が真っ白になって、かなり落ち込みました。。。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎3月17日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎3月15日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘センター←受付中!

◎3月22日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇


◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円


◎3月27日 午前10時〜・午後1時〜
◎3月28日 午前10時〜
◇予約受付フォーム◇



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