自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆1月4日朝。49.5キロ☆←三が日は昼・雑煮、夜・お節&お御馳走という食事スタイルでした。炭水化物摂取は昼のお餅。これが正月太り回避によかったのかもしれません?!

◇19h
◇フリー


◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.6%
◇水分量率53.4%・体内年齢27歳
基礎代謝1069kcal


◇自力整体⇒
◇睡眠→9時間(8時半〜5時半)


◇朝食(am6:00)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→お雑煮・緋の蕪漬・梅茶
◇夕食(pm6:00)→豚まん・黒豆・甘栗・カズノコ松前漬け・玉子の炒り豆腐・ビール・日本酒・焼酎



◇おやつ→1時にエンゼルパイ@東京三菱弥太郎ビル中庭にて



☆今日はこんな日☆

元旦から4日続けたお雑煮も今日で食べ納め。お節も今夜ですべて食べ終わり。晴れの日が終わった感がしています。

────────── ◇ ──────────

◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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