自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆1月1日朝。49.8キロ☆←昨日は年に一度のファミレスランチ(ジョナサンのモーニング)。夕食はおにぎり&年越し天ぷら蕎麦で、まあまあ、ちょっと太ったかもです?!

◇16h
◇フリー


◇朝の体重49.8kg・体脂肪率24.9%
◇水分量率53.3%・体内年齢28歳
基礎代謝1072kcal


◇自力整体⇒15分
◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)


◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→お雑煮・梅干し茶
◇夕食(pm6:00)→お節10品(甘栗・黒豆・緋の蕪漬・松前漬カズノコ・だし巻き玉子・ハム・レタス・イワシ・筍の煮物)&ビール・日本酒


◇おやつ→芝公園で登り窯饅頭


☆今日はこんな日☆

新年は、朝、氏神様と目青不動様にお参りして、午後、愛宕神社までサイクリング。紅白のだるま御籤をいただいて帰りました。今年も元気で本気で生きられますように!

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◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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