◇16h
◇フリー
◇朝の体重49.8kg・体脂肪率24.9％
◇水分量率53.3％・体内年齢28歳
◇基礎代謝1072kcal
◇自力整体⇒15分
◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（am11:00）→お雑煮・梅干し茶
◇夕食（pm6:00）→お節１０品（甘栗・黒豆・緋の蕪漬・松前漬・カズノコ・だし巻き玉子・ハム・レタス・イワシ・筍の煮物）＆ビール・日本酒
◇おやつ→芝公園で登り窯饅頭
☆今日はこんな日☆
新年は、朝、氏神様と目青不動様にお参りして、午後、愛宕神社までサイクリング。紅白のだるま御籤をいただいて帰りました。今年も元気で本気で生きられますように！
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◇各クラス体験参加者募集中！体験参加費1回2000円◇
◎1月15日（日）10:00〜11:40 ＠学大センター ⇒受付中
◎1月16日（月）13:30〜15:00 ＠自由が丘スタジオs ⇒受付中
◎1月13日（金）13:45〜15:15 ＠自由が丘スタジオy ⇒受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
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