◇15h
◇フリー
◇朝の体重49.4kg・体脂肪率23.8％
◇水分量率54.1％・体内年齢26歳
◇基礎代謝1075kcal
◇自力整体⇒
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（am11:00）→ジョナサンのモーニング
◇夕食（pm6:00）→年越し天ぷら蕎麦・焼きとり・おにぎり・ビール
◇おやつ→
☆今日はこんな日☆
大晦日、北千住から田畑、日暮里、谷中、根津へと街歩きしました。今年もおかげさまで元気な一年でした。どうもありがとうございます！
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◇各クラス体験参加者募集中！体験参加費1回2000円◇
◎1月15日（日）10:00〜11:40 ＠学大センター ⇒受付中
◎1月16日（月）13:30〜15:00 ＠自由が丘スタジオs ⇒受付中
◎1月13日（金）13:45〜15:15 ＠自由が丘スタジオy ⇒受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
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