自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月31日朝。49.4キロ☆←昨日は大盛りカレー。休肝日にしましたよ?!

◇15h
◇フリー


◇朝の体重49.4kg・体脂肪率23.8%
◇水分量率54.1%・体内年齢26歳
基礎代謝1075kcal


◇自力整体⇒
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)


◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→ジョナサンのモーニング
◇夕食(pm6:00)→年越し天ぷら蕎麦・焼きとり・おにぎり・ビール


◇おやつ→


☆今日はこんな日☆

大晦日、北千住から田畑、日暮里、谷中、根津へと街歩きしました。今年もおかげさまで元気な一年でした。どうもありがとうございます!

────────── ◇ ──────────

◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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