自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月29日朝。49.2キロ☆←昨日は1つの仕事の仕事納めでした?!もう1つの仕事は年中無休?!なので、仕事納めは12月31日?!かと。

◇13th
◇フリー


◇朝の体重49.2kg・体脂肪率24.3%
◇水分量率53.6%・体内年齢27歳
基礎代謝1065kcal


◇自力整体⇒30分間
◇睡眠→8時間(9時〜5時)


◇朝食(am5:15)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→白菜の漬け物・明太子・昆布の煮つけ・ご飯1杯半
◇夕食(pm6:00)→野菜中心鍋・ビール・日本酒・グレープフルーツハイ←かなり飲み過ぎ?!


◇おやつ→夕食後に醤油餅


☆今日はこんな日☆

プチ大掃除しました。

────────── ◇ ──────────

◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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