◇11th
◇フリー
◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.7％
◇水分量率53.4％・体内年齢27歳
◇基礎代謝1076kcal
◇自力整体⇒30分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:30)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（am11:30）→バナナ
◇夕食（pm6:15）→カレー（唐がらし１本）
◇おやつ→夕食後に登窯の里（饅頭）
☆今日はこんな日☆
クリスマス太りしたので、月曜日・火曜日と２日連続で大体１日１食dayにして、自力整体も自力で行いました。体重約2キロ減で効果はありありでした。これで正月太りも大丈夫かと？！
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◇各クラス体験参加者募集中！体験参加費1回2000円◇
◎1月15日（日）10:00〜11:40 ＠学大センター ⇒受付中
◎1月16日（月）13:30〜15:00 ＠自由が丘スタジオs ⇒受付中
◎1月13日（金）13:45〜15:15 ＠自由が丘スタジオy ⇒受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
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