自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月26日朝。50.5キロ☆←私もしっかりクリスマス太りです?!

◇10th

◇フリー

◇朝の体重50.5kg・体脂肪率25.2%

◇水分量率53.3%・体内年齢28歳

基礎代謝1084kcal

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(am11:30)→蒸しパン・紅茶

◇夕食(pm6:15)→鰺のソテー・つみれ汁・サラダ菜・納豆・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後に登窯の里(饅頭)

☆今日はこんな日☆

いつもなら月曜日は自力整体・午後クラスの日。しかししばらく自力整体クラスは年末年始でお休み中。自宅で自力整体をしました。前半の上半身ほぐしを午前中に行って、夕食前に後半の下半身ほぐしをしました。やっぱりやるのとやらないのとでは大違い。やってよかった、自力整体です!クリスマス太り、少し解消です?!

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◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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