自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月24日朝。49.2キロ☆←昨日は労働で燃焼してきました!今日も仕事で燃焼してきます!

◇8th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重49.2kg・体脂肪率24.5%

◇水分量率53.3%・体内年齢27歳

基礎代謝1064kcal

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm6:00)→チーズピザ・チキンナゲット・ハッシュドポテトコールスローサラダ・シャンパン

◇おやつ→夕食後にホットケーキ

☆今日はこんな日☆

ハッピーメリークリスマスイブ! よく働いて、よく食べて、よく生きた日でした!

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◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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