自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月21日朝。49.1キロ☆←昨日は仕事フリーで、ストレスフリーで自分が好きなことをして一日過ごしました。こんな日の翌日はとても心と体が軽いです!

◇5th

◇フリー

◇朝の体重49.1kg・体脂肪率24.2%

◇水分量率53.6%・体内年齢26歳

基礎代謝1064kcal

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm6:00)→大根とベーコンのブイヨン煮・酢豚・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にピーナッツと焼酎

☆今日はこんな日☆

いつもの職場ですが、今日はちょっとスタイルアップしていきました。まずは形から始めていきます!

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◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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