自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月20日朝。49.3キロ☆←昨日は今年ラストの自力整体クラスの日でした。考えてみれば、これからほとんど4週間、自力整体クラスはありません。ということは?!私も今日から自力整体自宅生!

◇5th

◇フリー

◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.0%

◇水分量率53.9%・体内年齢26歳

基礎代謝1071kcal

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(am11:00)→ハムエッグ・キャベツサラダ・

◇夕食(pm6:30)→きんぴらゴボウ・サバの味噌煮・味噌汁・ご飯1杯半

◇おやつ→1時のおやつにミニあんパン

☆今日はこんな日☆

一日デスクワークでした。私は昔、ずっとデスクワーカーでした。今は時々デスクワーカーでもいいかなと思っています。

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◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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