◇4th
◇自力整体・午後90分間
◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.5％
◇水分量率53.8％・体内年齢27歳
◇基礎代謝1079kcal
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:00）→タンドリーチキン・キャベツのサラダ・味噌汁・ご飯１杯半
◇おやつ→夕食後にカキ
☆今日はこんな日☆
自力整体教室、今年ラストの日でした。スタジオｓは日当たりのよいスタジオで（夏はよすぎる？）、私はひだまり猫となって自力整体を楽しみました。来年もどうぞよろしくお願いいたします！
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◇各クラス体験参加者募集中！体験参加費1回2000円◇
◎1月15日（日）10:00〜11:40 ＠学大センター ⇒受付中
◎12月19日（月）13:30〜15:00 ＠自由が丘スタジオs ⇒受付中
◎1月13日（金）13:45〜15:15 ＠自由が丘スタジオy ⇒受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
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