自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月18日朝。49.9キロ☆←昨日は今年ラストの自力整体・日曜午前クラスの日でした。私の教室の皆さんは、皆さん、ほんと元気で気持ちのいい方たちだなと感じました。来年もまた元気でお会いしましょう!それでもって今日は自力整体・月曜午後クラスです!

◇4th

◇自力整体・午後90分間

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.5%

◇水分量率53.8%・体内年齢27歳

基礎代謝1079kcal

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(なし)

◇夕食(pm6:00)→タンドリーチキン・キャベツのサラダ・味噌汁・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にカキ

☆今日はこんな日☆

自力整体教室、今年ラストの日でした。スタジオsは日当たりのよいスタジオで(夏はよすぎる?)、私はひだまり猫となって自力整体を楽しみました。来年もどうぞよろしくお願いいたします!

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◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎12月19日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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