◇3th
◇自力整体・午前90分間
◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.7％
◇水分量率53.5％・体内年齢27歳
◇基礎代謝1072kcal
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:15)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（pm12:30）→ちゃんぽん
◇夕食（pm6:30）→黒ごまトースト・カボチャとレーズンのサラダ・ゆで卵・キャベツの千切り・チキンカツ・ハムチーズトースト・
◇おやつ→１時のおやつにエンゼルパイ
☆今日はこんな日☆
今日は今年ラストの自力整体・日曜午前クラスの日。私の教室の皆さんは、皆さん、ほんと元気のいい方たち、気持ちのいい方たちだなと感じました。来年もまた元気でお会いしましょう！
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◇各クラス体験参加者募集中！体験参加費1回2000円◇
◎1月15日（日）10:00〜11:40 ＠学大センター ⇒受付中
◎12月19日（月）13:30〜15:00 ＠自由が丘スタジオs ⇒受付中
◎1月13日（金）13:45〜15:15 ＠自由が丘スタジオy ⇒受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
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