自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月18日朝。49.7キロ☆←昨日は鯛焼きを食べました。甘いものが大好きな私。甘いものも時にはよいのです!甘いものは美味しく気持ちよくいただきます。!

◇3th

◇自力整体・午前90分間

◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.7%

◇水分量率53.5%・体内年齢27歳

基礎代謝1072kcal

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:15)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm12:30)→ちゃんぽん

◇夕食(pm6:30)→黒ごまトースト・カボチャとレーズンのサラダ・ゆで卵・キャベツの千切り・チキンカツ・ハムチーズトースト・

◇おやつ→1時のおやつにエンゼルパイ

☆今日はこんな日☆

今日は今年ラストの自力整体・日曜午前クラスの日。私の教室の皆さんは、皆さん、ほんと元気のいい方たち、気持ちのいい方たちだなと感じました。来年もまた元気でお会いしましょう!

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◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎12月19日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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