自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月16日朝。49.3キロ☆←昨日はハードワークで気を使いました。だから体重は減ったけけど、体水分量率が増し、体水分量率が減少し、結果、体内年齢は1歳年をとりました?!今日は自宅で自力整体しようかな。

◇28th→1th

◇フリー

◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.5%

◇水分量率53.4%・体内年齢27歳

基礎代謝1065kcal

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:15)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(am11:00)→ナポリタンスパゲッティ

◇夕食(pm6:00)→サバの塩焼き・大根おろし・白菜の漬け物・肉じゃが・ご飯1杯半・ビール

◇おやつ→1時のおやつにエンゼルパイ

☆今日はこんな日☆

フォトリーディングの勉強を始めました。マインドマップも作ってみました。ビジネス?!の設計もしてきました。創造的な日という感じ。

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