☆12月15日朝。49.9キロ☆←ちょっと体重増加してきました。今日から基礎代謝の記録もつけてみることにします！

◇27th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.2％

◇水分量率54.0％・体内年齢26歳

◇基礎代謝1082kcal

◇睡眠→8時間（9時〜5時）

◇朝食（am5:15)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食（am12:30）→弁当

◇夕食（pm7:00）→肉じゃが・ニラ玉・ご飯１杯半

◇おやつ→昼食後にまんじゅう

☆今日はこんな日☆

折り返す日に、精一杯対処して、タスク完了です。完璧でなくても完了する。これが最近私が先人から学び実践していることです。