自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
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20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆
☆7月・8月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
7月1日・7日・22日
8月5日・19日・26日
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646金曜夜間7時30分開始20180614152646
7月27日
8月31日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
7月11日・25日
8月8日・22日
自力整体教室写真

☆12月15日朝。49.9キロ☆←ちょっと体重増加してきました。今日から基礎代謝の記録もつけてみることにします!

◇27th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.2%

◇水分量率54.0%・体内年齢26歳

基礎代謝1082kcal

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:15)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(am12:30)→弁当

◇夕食(pm7:00)→肉じゃが・ニラ玉・ご飯1杯半

◇おやつ→昼食後にまんじゅう

☆今日はこんな日☆

折り返す日に、精一杯対処して、タスク完了です。完璧でなくても完了する。これが最近私が先人から学び実践していることです。