自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月14日朝。49.5キロ☆←昨日はあまり体を動かしませんでしたが、心と頭はよく動かしたので1歳若返りました!

◇26th

◇フリー

◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.2%

◇水分量率53.8%・体内年齢26歳

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:15)→ラフランスジュース・コーヒー

◇昼食(am11:00)→玉子の味噌汁・納豆・ご飯1杯半

◇夕食(pm7:30)→天丼・サンマの酢漬け・大根おろし・ビール

◇おやつ→3時のおやつにまんじゅう

☆今日はこんな日☆

さいたまゴールド・シアター「ルート99」を観て来ました。平均年齢72歳、42人の演劇集団の第5回公演。舞台は訓練と才能のたまものですね。せりふの1つ1つ、言葉の1つ1つに重みと深みがありました。

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