◇24th
◇自力整体・午後90分間
◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.7％
◇水分量率53.4％・体内年齢27歳
◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:00）→鶏の醤油フライソテー・キャベツのサラダ・長芋のトロロ・ご飯１杯半
◇おやつ→夕食後にお饅頭
☆今日はこんな日☆
２日連続自力整体の日でした。体が芯から温まりました。やっぱり自力っていいなと思いました。
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